Если вы чувствуете сонливость или усталость, когда читаете это, и хотели бы еще немного поспать, вы не одиноки. Согласно новому опросу, большинство американцев говорят, что чувствовали бы себя лучше, если бы могли больше спать.
Опрос Gallup, опубликованный в понедельник, показал, что 57% американцев говорят, что они чувствовали бы себя лучше, если бы могли спать больше. Только 42% говорят, что они спят столько, сколько им нужно. Это первый опрос Gallup с 2001 года.
В 2013 году, когда американцев в последний раз спрашивали, все было с точностью до наоборот: 56% сказали, что они выспались, а 43% сказали, что нет.
Молодые женщины в возрасте до 50 лет особенно часто жалуются на то, что они недостаточно отдыхают.
В ходе опроса респондентам было предложено сообщить, сколько часов они обычно спят в сутки: только 26% сказали, что они спят восемь или более часов, что, по словам экспертов по сну, рекомендуется для здоровья и психического благополучия. Чуть более половины, 53%, сообщили, что спят шесть-семь часов. А 20% сказали, что они спят пять часов или меньше, по сравнению с 14%, которые сообщили, что спят меньше всего в 2013 году.
Чтобы вы чувствовали себя еще более уставшими, напомню, что в 1942 году подавляющее большинство американцев спали больше. Около 59% сказали, что они спят по восемь и более часов, в то время как 33% сказали, что они спят по шесть-семь часов. Что все это значит?
ПРИЧИНЫ НЕ СОВСЕМ ЯСНЫ
В опросе не рассматриваются причины, по которым американцы не высыпаются, и с тех пор, как Институт Гэллапа в последний раз задавал этот вопрос в 2013 году, нет данных о конкретных последствиях последних четырех лет и эпохи пандемии.
Но что примечательно, говорит Сара Фиорони, старший научный сотрудник Института Гэллапа, так это сдвиг в последнее десятилетие в сторону того, что все больше американцев думают, что им будет полезно спать больше, и особенно скачок числа тех, кто говорит, что они спят пять или меньше часов.
«Эта категория пяти часов или меньше… В 1942 году о нем почжевскити ничего не было слышно», — сказал Фиорони. «Раньше почти никто не говорил, что спал пять часов или меньше».
В современной американской жизни «широко распространено мнение, что сон не нужен, что это период бездействия, когда практически ничего не происходит и который отнимает драгоценное время, которое можно было бы использовать с большей пользой», — сказал Джозеф Дзежевски, вице-президент по исследованиям и научным вопросам в Национальном фонде сна.
По его словам, только относительно недавно важность сна для физического, психического и эмоционального здоровья начала все больше просачиваться в сознание населения в целом.
Впереди еще долгий путь. Для некоторых американцев, таких как 31-летняя Джастин Брут, независимый организатор мероприятий с двумя маленькими детьми, просто не хватает часов в сутках. Поэтому, несмотря на то, что она признает важность сна, он часто оказывается ниже других приоритетов, таких как ее 4-месячный сын, который все еще просыпается ночью, или ее 3-летняя дочь.
«Я очень ценю возможность проводить время со своими детьми», — говорит Бруал. «Одним из преимуществ работы на себя является то, что я получаю более гибкий график, но это определенно часто происходит в ущерб моим собственным нуждам».
У ВСЕГО ЭТОГО ЕСТЬ И КУЛЬТУРНЫЙ ФОН
Так почему же мы все время бодрствуем? Одной из вероятных причин бессонницы американцев является культура — давний акцент на трудолюбии и продуктивности.
Некоторые контексты намного старше, чем сдвиг, задокументированный в опросе. В него входят протестанты из европейских стран, которые колонизировали страну, считает Клод Фишер, профессор социологии в аспирантуре Калифорнийского университета в Беркли. Их система верований включала в себя идею о том, что усердный труд и вознаграждение за успех являются свидетельством божественного благоволения.
«Это была основная часть американской культуры на протяжении веков», — сказал он. «Вы можете возразить, что это… в секуляризованной форме на протяжении веков становится просто общим принципом, что морально правильный человек – это тот, кто не тратит свое время впустую».
Дженнифер Шерман видела это в действии. В своих многолетних исследованиях в сельских общинах Америки профессор социологии из Университета штата Вашингтон говорит, что общей темой среди людей, с которыми она беседовала, была важность наличия твердой трудовой этики. Это относилось не только к оплачиваемому труду, но и к неоплачиваемому труду, например, к поддержанию чистоты в доме.
Сквозной линией американской культурной мифологии является идея «личной ответственности за создание наших собственных судеб», сказала она. «И это говорит о том, что если вы тратите слишком много своего времени… что вы сами несете ответственность за свою неудачу».
«Другая сторона медали — это огромное количество презрения к людям, которых считают ленивыми», — добавила она.
Бруал говорит, что, по ее мнению, ее поколение способно отказаться от некоторых из этих ожиданий. «Я ставлю личные интересы на первое место… Я провожу время с детьми, поддерживаю чистоту в своем доме».
Но с двумя маленькими детьми, о которых нужно заботиться, сказала она, примирение с более беспорядочным домом не означает больше времени для отдыха: «Мы проводим время с семьей до тех пор, пока, знаете, (мой 3-летний ребенок) не ляжет спать в восемь, а затем мы перезагружаем дом, верно?»
КОМПРОМИССЫ
«У нас недостаточно денег, чтобы позволить себе дом или даже арендовать его на одной работе», — сказал Уивер. «Все в долгах, и похоже, что мы никогда их не выплатим».
Ищу третью работу
Несмотря на то, что опрос показывает лишь широкий сдвиг за последнее десятилетие, пандемия COVID-19, возможно, повлияла на режим сна людей. В постковидной жизни обсуждается «месть за прокрастинацию сна», при которой люди откладывают сон и вместо этого листают социальные сети или смотрят сериалы, пытаясь справиться со стрессом.
Пока бушует Байден-фляция, число американских рабочих, устраивающихся на вторую работу, быстро растет. Байден-фляция опережает заработную плату американских рабочих, и хотя некоторые сократили расходы или использовали сбережения, чтобы свести концы с концами, другие были вынуждены искать вторую работу.
Как сообщает CBS News:
«Хотя сегодня меньше людей работают на нескольких работах, больше американцев, чем когда-либо, имеют две работы с полной занятостью, что составляет более 70 часов работы в неделю. Согласно федеральным данным о труде, в июне на двух должностях с полной занятостью работали 426 000 человек по сравнению с 308 000 в феврале 2020 года».
Хотя данные переписи населения США оценивают, что эти показатели и цифры намного выше: в последнем году, по которому доступны данные, 2018 году, 7,8%, около 13 миллионов работников.
В октябре почти 8,4 миллиона человек работали по совместительству, сообщило Министерство труда. Они составляют 5,2% рабочей силы, что является самой большой долей подработчиков с января 2020 года.
Ежегодное исследование, спонсируемое Советом Федеральной резервной системы, выявило еще большее количество работников, работающих по совместительству, на уровне 16,4% в 2019 году, около 26,5 миллионов человек.
Согласно недавнему опросу, три четверти американцев со средним доходом говорят, что они зарабатывают недостаточно, чтобы оплатить прожиточный минимум».
Эксперты говорят, что люди могут брать на себя дополнительную работу в ответ на инфляцию, которая привела к росту цен на 4,7% в 2021 году, на 8% в 2022 году и на 3,5% в 2023 году. Большую часть этого периода инфляция опережала рост заработной платы.
Кэш Льюис
Кэш Льюис, 31 год, из Денвера, штат Колорадо, работает на двух работах и в настоящее время пытается найти третью работу, чтобы покрыть недавнее повышение арендной платы за свою квартиру на 200 долларов в месяц.
По ночам она работает в магазине, потому что график удобный, и работает шесть дней в неделю, часто по 16 часов в день.
«Я все время утомлен», — сказала Льюис. «В один выходной в неделю я сдаю плазму за дополнительные деньги. Я буквально продаю свою кровь на еду, потому что у меня нет выбора».
«Все мои друзья и родственники тоже работают на нескольких работах, просто пытаясь держаться на плаву. Ничто не является доступным, и препятствия, установленные для того, чтобы удержать людей в цикле бедности, приносят пользу самым богатым членам нашего общества», — добавил Льюис. «Мы не живем, мы едва выживаем, и у нас нет другого выбора, кроме как продолжать это делать».
Лиора Энгель
Лиора Энгель, 37 лет, из Вермонта, в начале этого года устроилась на две дополнительные работы: в гастрономе и еще одну в магазине, в дополнение к своей постоянной работе в средствах массовой информации, чтобы попытаться увеличить свой доход и покрыть расходы во время работы. через развод.
Проработав 70 часов в неделю, она ушла с основной работы из-за выгорания, но по-прежнему работает на двух работах, пытаясь начать подработку и ограничивая свое рабочее время не более чем 50 часами в неделю.
«Это что-то вроде того, какую часть своей души вы готовы продать, чтобы быть финансово независимыми или чтобы быть уверенным, что сможете оплатить свои счета?» — сказал Энгель.
